Oatmeal adalah makanan sumber karbohidrat yang sangat kaya sekali akan serat. Makanan ini bisa dijadikan sebagai alternatif pengganti nasi sehingga sangat cocok sekali bagi kita yang sedang menjalankan program diet. Oatmeal juga sangat dikenal sekali sebagai makanan yang sehat untuk jantung dan untuk lebih jelasnya simak uraian berikut ini.

Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal ini bisa memperlancar sistem pencernaan dan juga dapat mengatasi sembelit. Sehingga oatmeal akan sangat mampu sekali mengurangi ukuran pinggang kita. Membiasakan diri sarapan dengan menggunakan oatmeal setiap hari bisa membantu mengontrol berat badan kita. Sebuah penelitian disarankan agar wanita untuk selalu mengkonsumsi oatmeal secara rutin.

Beragam Manfaat Oatmeal Untuk Tubuh

Beragam Manfaat Oatmeal Untuk Tubuh

Berbagai Manfaat Oatmeal Yang Dirasakan Oleh Responden

Sebanyak 41% responden yang telah melakukan diet oatmeal ini mengaku telah merasakan manfaat dari oatmeal. Di dalam studi tersebut diungkapkan pula bahwa ternyata oatmeal ini mampu dapat mencegah kanker payudara. Serat tidak akan larut pada oatmeal dan mampu menyerang sel sel karsinogen serta dapat menurunkan kadar hormon estrogen di dalam tubuh sehingga dapat mencegah tubuh kita dari perkembangan kanker. Kandungan serat yang larut air pada oatmeal ternyata akan mampu mengurangi resiko hipertensi.

Sebuah studi telah merekomendasikan supaya wanita menopause yang cenderung selalu mengalami tekanan darah tinggi untuk mengkonsumsi 6 porsi oatmeal setiap minggunya. Sedangkan bagi pria, mengkonsumsi semangkuk oatmeal perhari akan mampu menurunkan resiko gagal jantung. Makanan dari gandum juga sangat mengandung komponen mineral yang sangat penting sekali untuk kesehatan tulang.

Oatmeal Bagi Kesehatan Tubuh

Oatmeal Bagi Kesehatan Tubuh

Pentingnya Mengonsumsi Oatmeal Setiap Hari

Mengonsumsi oatmeal setiap hari dapat membantu kita untuk mencukupi kebutuhan mineral tulang sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Ketika kita sedang stress kita seringkali akan tergoda dengan makanan yang sangat manis dan juga mengandung gula. Padahal gula tidaklah baik jika kita konsumsi secara berlebihan. Sebenarnya bukan hanya gula, semua makanan yang mengandung karbohidrat dapat mencegah stress.

Kandungan karbohidrat kompleks pada oatmeal dan juga roti gandum bisa memicu hormon serotonin pada otak sehingga kita akan merasakan lebih rileks dan juga tenang. Namun kita tidak perlu menghindari saja oatmeal yang dijual secara instan dikarenakan mengandung berbagai macam zat adiktif yang malah akan berbahaya sekali bagi tubuh kita.

Jadi intinya sangatlah baik bagi kita yang ingin diri kita menjadi sehat dengan mengkonsumsi oatmeal setiap hari. Kita bisa membelinya secara offline ataupun secara online karena sudah sangat banyak sekali toko-toko yang menjual makanan yang sehat. Ada banyak orang yang salah tanggap ketika melakukan program diet. Mereka tidak mengkonsumsi nasi dikarenakan ingin tubuhnya menjadi langsing. Padahal hal tersebut sangatlah salah karena tubuh memang sangat membutuhkan sekali asupan-asupan gizi serta nutrisi yang harus kita lakukan adalah diet dengan cara yang sehat.